Fokuksesta puhutaan paljon nykyään, erityisesti sen voimasta ja merkityksestä, kun kiinnitämme huomiomme johonkin ja keskitymme siihen.
Olet ehkä kuullut sanonnan: ”Where focus goes, energy flows” – eli mihin fokus kohdistuu, sinne energia virtaa.
En tiedä, onko tätä väitettä tieteellisesti tutkittu, mutta oman kokemukseni perusteella uskon, että se pitää paikkansa. Toisin sanoen: mihin keskität huomiosi, siihen suuntautuvat myös energiasi, mielenkiintosi ja aikasi. Nämä kaikki ovat tärkeitä resursseja, jotka ”annetaan” johonkin tiettyyn kohteeseen. Kun kiinnität huomiosi johonkin, annat samalla myös jotain itsestäsi.
Mitä fokus oikeastaan on?
Fokus tarkoittaa muun muassa:
- polttopistettä, keskipistettä tai keskeistä kohdetta
- huomion ja tarkkaavaisuuden keskipistettä
- syventymistä ja paneutumista.
Fokus on itse asiassa asia, jota harvoin pysähdymme ajattelemaan. Kun esimerkiksi katseesi, kuulosi tai ajatuksesi kohdistuvat johonkin, siitä tulee automaattisesti huomion kohde. Kun siitä tulee huomion kohde – eli fokus – energia alkaa virrata siihen. Mutta mitä tämä energia voisi olla? Se voi olla ajatuksiasi, mieltäsi, keskittymistäsi, aikaasi tai jopa rahojasi. Fokus voi viedä sinut niin syvälle, että siihen voi uppoutua pitkäksikin aikaa. Tämä riippuu tietysti monista tekijöistä.
On hyvä huomioida, että myös huomion kohteesta virtaa jotain takaisin sinuun. Mitä tämä ”jokin” on? Sitä, mitä huomion kohde sisältää. Kun kiinnität huomiosi johonkin, avaat kanavan sinun ja kohteen välille. Aluksi annat ehkä vain aikasi ja huomiosi, mutta jos viivyt siinä pidempään, saatat avata myös sydämesi kohteelle. Toisin sanoen, avaat oven sille – tai ehkä ”läpän”, joka liikkuu molempiin suuntiin. Tämä on tärkeä asia, sillä huomion kohteesta voi virrata sinuun jotain, mitä et halua. Siksi on tärkeää olla tarkkana, mihin keskityt. Annat jotain itsestäsi ja saat samalla jotain itseesi.
Onko fokus hyvä vai huono asia?
Sekä että. Useimmiten fokus on hyvä asia. Esimerkiksi työssä, erityisesti uuden projektin tai liiketoimen äärellä, on todella tärkeää keskittyä siihen, mitä tekee. Kun keskityt, työ etenee, opit uutta ja saavutat tuloksia. Tämä on hyvä esimerkki, jossa molempiin suuntiin virtaa positiivista energiaa.
Huono esimerkki voisi olla liiallinen uutisten seuraaminen. Itse huomasin, että jatkuva huonojen uutisten tulva aiheutti huolestuneisuutta, ärtymystä ja pelkoa maailman epäoikeudenmukaisuudesta. Tämä vaikutti mielialaani negatiivisesti.
Sydämen taso ja huomion kohteet
Kun puhun ”sydämestä”, en tarkoita rinnassa olevaa verta pumppaavaa elintä, vaan ihmisen sisäistä olemusta – sitä, missä syntyvät arvot, motivaatiot, ajatukset ja päätökset. Sydän määrittelee pitkälti, mitä olemme, koska sieltä käsin ohjaudumme. Onkin tärkeää, ettei sydämeen pääse virtaamaan jotain, mikä ei ole hyväksi. Väärä huomion kohde voi vääristää ajatuksiamme ja viedä meidät harhaan.
Miksi huomion kohdistaminen vaikuttaa sydämeen? Koska siihen sisältyy halu ymmärtää ja oppia. Tämä tapahtuu syvemmällä tasolla, ei vain pinnallisena ajatteluna. Pinnallinen kuuleminen, katselu tai lukeminen jää mielen pintaan, mutta todellinen keskittyminen tapahtuu sydämessä. Tämä keskittyminen jättää pysyvämmän jäljen.
Muutokset ja tavoitteet
Kun haluat muutosta – esimerkiksi itsesi tai työsi kehittämiseksi – keskityt siihen. Alat selvittää, tutkia ja pohtia, miten asia saadaan paremmaksi. Tämä ei ole enää pinnallista mietiskelyä, vaan sydämessä tapahtuva prosessi. Mitä enemmän vietät aikaa tämän muutoksen parissa, sitä enemmän ymmärrät ja saat viisautta sen toteuttamiseen.
Tavoitteet ovat kiinteä osa fokusta. Ilman tavoitteita on vaikea päästä eteenpäin. Kun asetat selkeän tavoitteen, siitä tulee fokuksesi, ja asiat alkavat vähitellen edetä.
Esimerkki elämänmuutoksesta
Kuvitellaan, että olet töissä ja tulet palkallasi toimeen juuri ja juuri. Laskut tulee maksettua, mutta rahaa ei jää säästöön. Työsi ei tunnu mielekkäältä, ja viikonloput ovat viikon kohokohta. Haluat muutosta, mutta et tiedä, mistä aloittaa.
Mieti: mitä haluaisit tehdä, jos ei olisi mitään rajoitteita? Kun löydät vastauksen, tee siitä tavoitteesi ja ala suunnata siihen energiaa. Keskity unelmaasi ja näe itsesi siellä, missä kykysi ja lahjasi pääsevät oikeuksiinsa. Tavoitteen asettaminen on ensimmäinen askel kohti muutosta.
Fokuksen voima
Fokus tuo tuloksia, koska voimavarat keskitetään yhteen kohteeseen. Itse olen huomannut, että yrittäessäni tehdä montaa asiaa yhtä aikaa mikään ei edisty. Sen sijaan keskittymällä yhteen asiaan olen saanut aikaan merkittäviä tuloksia.
On myös tärkeää pohtia, mihin energiasi käytät. Onko se todella sen arvoista? Käytätkö aikasi viisaasti asioihin, joilla on merkitystä? Syvällinen pohdinta tästä voi auttaa löytämään oikean suunnan.
Kun vietät aikaa jonkin hyvän ja tärkeän asian parissa, saat siitä tietoa, taitoa ja ymmärrystä. Saat myös varmuutta ja uskoa tehdä päätöksiä ja toteuttaa niitä. Tämä on fokuksen todellinen voima – se luo uutta energiaa ja virtaa jatkuvasti lisää.
Yhteenveto
Fokuksen kohdistaminen yhteen asiaan tuottaa tuloksia, koska voimavarat eivät hajaannu. Keskittyminen auttaa saavuttamaan merkittäviä edistysaskeleita ja luomaan parannuksia monilla elämänalueilla.
Toivon, että tämä teksti herättää ajatuksia ja auttaa sinua miettimään, mihin kohdistat huomiosi. Otan mielelläni vastaan kommentteja tai kysymyksiä – voit jättää niitä nettisivuilla omamentorisi.fi tai lähettää sähköpostia osoitteeseen rauno@omamentorisi.fi