Tyytyväisyyden perusta: Sisäinen päätös ❗
Heti aluksi yksi tärkeä periaate. Ihminen voi olla tyytyväinen kaikissa olosuhteissa. Kyllä voi. Tyytyväisyys ei saa olla kiinni olosuhteista tai ihmisistä. Se kyllä usein on juuri niin ja siksi tyytyväisyyttä ei hallitse ihminen itse, vaan muut ihmiset, ympäristö, asioiden tila, tuuri tai joku muu ihmisen ulkopuolella oleva vaikuttaja. Mutta. Tiedätkö, että todellinen tyytyväisyys lähtee ihmisestä sisältä. Itsestä. Ja silloin voi olla tyytyväinen aina eikä vain silloin kun olosuhteet ovat ihanteelliset.
Jos muiden ihmisten käyttäytyminen tai tilanteet elämässä määrittelevät milloin voi olla tyytyväinen, niin elämä on harvoin tyydyttävää. Aina on haastavia tilanteita. Aina on joku hankala ihmissuhde. Aina jokin asia menee niin sanotusti pieleen. Sitten jäävät jotkut harvat hetket, jotka ehkä tuovat tyydytystä, mutta jotka niin helposti silloinkin pilataan ajatuksella, että kohta varmaan taas tapahtuu sitä ja sitä. Uskallan väittää, että suurin osa ihmisistä elää juuri näin. Eli kun asiat ovat hyvin, niin tyytyväisyys ja onnellisuus vallitsevat, mutta heti kun tulee joku ikävä tilanne, mieli muuttuu välittömästi.
Ajatusten voima: Miten voimme valita onnellisuuden 💭🌻
Miten siis voi olla tyytyväinen aina? Miten se lähtee sisältä? Meille ihmisille on annettu vapaus valita mitä ajattelemme. Ihmistä voidaan rajoittaa monella tavalla, mutta kukaan ei voi rajoittaa ajatuksiamme. Ja juuri sieltä, ajatuksistamme, kaikki lähtee. Meidän ajatuksistamme ja mielikuvituksistamme. Sellaisen sanonnan olen kuullut kuin ”ihminen on sitä mitä hän syö”, mutta parempi ja osuvampi sanonta on ”ihminen on sitä mitä hän ajattelee”. Ihmisen ajatuksilla on vahva asema hänen elämänsä vaikuttajana. Kun ajattelet jotain, samalla näet asian kuvina mielessäsi. Sitten tunteet tulevat perässä. Eli ensin ajattelet asioita, vasta sitten ne menevät tunteisiin. Ja tämä on se vaihe, missä voimme vaikuttaa omaan tyytyväisyyteen tai tyytymättömyyteen.
Käytännön esimerkkejä: Kuinka muuttaa ajattelua myönteisemmäksi 📈
Katsotaan asiaa esimerkin avulla. Esimerkiksi, jos onnellisuusmittarissa on asteikko 1-10, ja henkilön arvio omasta onnellisuudestaan on 5 eli melko huono. Mihin tämä arvio perustuu? Tämän henkilön omaan käsitykseen. Hänellä on oma mittarinsa ja oikeastaan meillä kaikilla on oma asteikkomme ja näkemyksemme omasta tyytyväisyydestämme. Sama elämäntilanne samoissa olosuhteissa eri ihmiset voivat antaa hyvin erilaisia numeroita, jopa koko 1-10 asteikolla. Esimerkiksi täällä meillä ns. hyvinvointivaltiossa joku voi olla täysin tyytymätön elämäänsä ja antaa numeron 3-4, johon 90% maailman ihmisistä vaihtaisi heti oman elämänsä antaen ehkä numeron 10. Miksi näin? Tämä johtuu juuri siitä, että tyytyväisyys/onnellisuus lähtee ihmisestä sisältä. Sinä, juuri sinä itse määräät, elätkö tyytyväistä elämää vai et. Jos ulkopuoliset asiat päättäisivät ja määrittelisivät onnellisuuden olosuhteet, kaikki samassa tilanteessa olevat ihmiset antaisivat saman numeron.
Mutta jokainen ihminen on erilainen, oma yksilönsä. Ei ole kahta samanlaista miljardien ihmisten joukossa. Voi olla samankaltaisia, mutta ei täysin samanlaisia. Siksi myös reagoimme ulkopuolisiin olosuhteisiin eri tavalla. Mutta pääpointtina tässä on se, että meille on annettu valta päättää, mitä ja miten ajattelemme, reagoimme ja asennoitumme. Tätä valtaa ei voida keneltäkään ottaa pois. Emme ehkä voi tehdä kaikkia asioita, joita ajattelemme mielessämme, mutta voimme päättää, miten suhtaudumme ja asennoitumme niihin.
Miten sitten päästään ylöspäin taulukossa, jos tuntuu, että elämä on vain arvoltaan 5? Muista, että kaikki tapahtuu omassa päässä. Ja kaikki lähtee ajatuksista. Se, mitä aistit tuovat sisään, voi olla kielteistä. Olosuhteet ovat kaukana siitä ihanteellisesta tilanteesta, siitä numerosta 10, mutta silloin tehdään päätös kieltäytyä olemasta tyytymätön. Ensin päätös, että näytti miltä näytti, olen hyvällä mielellä ja tyytyväinen. Olosuhteet ovat ihan samat eivätkä muutu sillä, oletko hyvällä vai pahalla tuulella. Itselle on mukavampaa olla hyvällä tuulella. Ensin siis päätös. Sitten sitä tukemaan ja helpottamaan voi miettiä, kuinka paljon huonommin asiat voisivatkaan vielä olla. Hyviä puoliakin alkaa löytymään. Kun käännät ajatuksesi myönteiseksi, tunteet seuraavat perässä. Tunteet resonoi, eli heijastavat ajatuksia. Ja kun tunteet ja mieli ovat myönteisiä, olosuhteetkin alkavat näyttää paremmilta. Ja seuraavaksi ne eivät vain näytä, vaan alkavat muuttua myös paremmiksi.
Ei ole tarkoitus tukahduttaa väkisin negatiivisia tunteita tai kieltää niitä. Ne muuttuvat, kun tuodaan ajatuksiin parempia vaihtoehtoja, uutta näkökulmaa tilanteisiin, joista tyytymättömyys nousee. Asiat eivät useinkaan ole niin pahoja, miltä ne mielessä tuntuvat. Vertaileminen muihin tai jatkuva onnellisuuden tavoittelu lisää tyytymättömyyttä. Yksi hyvä nyrkkisääntö ja ohje on, että elä tässä hetkessä ja arvosta sitä hyvää, mitä juuri sillä hetkellä elämässäsi on.
Kun alat nähdä asiat valoisammin, puheesi ja käytöksesi muuttuvat myönteisemmiksi ja nämä kaikki vaikuttavat yhdessä ympärilläsi, niin kotona kuin työpaikalla, muutos sinussa on nähtävissä ja asiat alkavat konkreettisesti muuttua myös paremmiksi. Tässä on valtava voima, koska siinä vaikuttaa mm. kylvämisen ja niittämisen laki, hengellinen laki, joka toimii kaikkien elämässä 24/7. Kaikki alkaa siis ajatuksista. Ensin päätös olla aina myönteinen. Sitten nähdä elämässä hyvääkin. Sitten olla jatkuvasti kiitollinen. Näistä seuraa myönteiset tunteet. Sen jälkeen myönteiset asenteet, puheet ja teot. Ja sitten alkaa olosuhteidenkin muuttuminen. Ja vaikka ne eivät heti muuttuisikaan, niin olet kuitenkin itse ”kuskina” omien ajatustesi ja tunteittesi kanssa. Sinä hallitset. Eivät muut ihmiset eikä mikään eteen tuleva asia.
Kyllä tätä kaikkea täytyy harjoitella ja silti ajatukset helposti lipsahtavat vanhaan uomaa. Mutta jo päätös olla aina myönteinen, käynnistää muutoksen prosessin. Omaa mieltä on hyvä opettaa muuttumaan puhumalla ääneen siitä, millainen haluat olla. Mutta puhu preesensissä. ”Olen hyväntuulinen ihminen”, ”olen aina iloinen”, ”olen onnellinen”, jne. Siitä huolimatta, vaikka ei vielä niin tyytyväiseltä tuntuisikaan. Kun mieli kuulee näitä hyviä asioita, niin se alkaa uskoa ja sitten muutos tapahtuu.
Sanojen voima! 😊
Tässä toimii myös toinen laki mukana. Kielellä, eli puheella, on valtaa. Se, mitä puhut, sitä saat. Se on myös kylvöä. Eli puhu aina hyvää itsellesi, itsestäsi, muista ihmisistä ja olosuhteista, niin asiat muuttuvat oikeaan suuntaan.
Haluaisin vielä todeta yhden tärkeän asian. Monella ihmisellä on sellainen käsitys, että ihminen ei voi muuttua. ”Mä olen tällainen”, ”ei tälle voi mitään”. Mutta tämä käsitys on väärä. Jokainen voi muuttua ja muuttaa tapojaan, joista kärsii tai jotka ovat jotenkin eteenpäin menemisen esteenä. Joskus tätä käytetään myös eräänlaisena puolustuksena huonoon käyttäytymiseen. Mutta pointti tässä on se, että sinä voit muuttua, jos haluat muuttua. Tiettyjen käyttäytymisten taustalla voi olla monenlaisia esimerkiksi lapsuudessa saatuja haavoja, jotka tulevat esille jollain negatiivisella tavalla. Ne täytyy tietysti käsitellä asianmukaisesti, jotta niistä pääsee eroon.
Kun puhutaan tyytyväisyydestä elämässä, joka harvoin on ongelmatonta tai helppoa, niin siinä pitää ottaa ohjat omiin käsiin ja tehdä päätös, että ei enää yhtään päivää tyytymättömänä, olosuhteista riippumatta. Joskus elämään voi tietenkin tulla todella vaikeita hetkiä, esimerkiksi läheisen poismeno tai avioero, johon liittyy kova suru. Ne luonnollisesti pitää käydä läpi ja käsitellä omalla tavalla.
Tyytymättömyys lähtee usein todella pienistä asioista liikkeelle ja jos niille annetaan ajatuksissa tilaa muhia ja pyöriä, niin ne kasvavat valtaviksi, ajatuksissa, ei välttämättä käytännössä. Siksi negatiiviiset ajatukset pitää leikata heti pois. On helpompi katkaista heti alkuun kuin vasta sitten, kun se on jo kasvanut ja vahvistunut mielessä ja tunteet tulleet siihen voimalla mukaan. Muista, että sinä hallitset millainen mieli sinulla on. Eivät muut.
